Buchtipps

Bücher der Woche (KW 52)

In dieser Woche wird es gleichermaßen genussvoll, aufrüttelnd und wohltuend praktisch: Vom alltagstauglichen Kochbuch eines der bekanntesten Ernährungsexperten über einen vielbeachteten Debütroman über Familiengeheimnisse und psychische Erkrankungen, einen Aufklärungsband über Medikamente und ein Buch zum „digitalen Auftritt“ bis hin zu Fitness- und Gesundheitsratgebern für Gleichgewicht, Wechseljahre und Kinderorthopädie – diese Auswahl lädt dazu ein, den eigenen Körper, die eigene Gesundheit und auch die eigene Wirkung neu in den Blick zu nehmen.

Tim Spector – Nahrung fürs Leben – Das Kochbuch

Tim Spector fasst in diesem Kochbuch zunächst seine wichtigsten wissenschaftlich fundierten Ernährungsprinzipien zusammen: Vielfalt auf dem Teller, viele Pflanzen, Ballaststoffe und Fermente. Im zweiten Teil werden diese Leitlinien mit über 100 Rezepten umgesetzt – von alltagstauglichen, schnellen Gerichten bis hin zu abwechslungsreichen Menüs, die zeigen, wie sich gesunde Ernährung in den normalen Familien- und Arbeitsalltag integrieren lässt.

Spector gilt als einer der einflussreichsten Ernährungsexperten der Gegenwart und verbindet hier verständlich Forschungsergebnisse mit konkreten Küchenideen. Wer seine Ernährung langfristig umstellen möchte, findet in diesem Buch eine inspirierende Mischung aus Know-how und Genuss und wird ermutigt, Schritt für Schritt mehr Pflanzenvielfalt auf den Teller zu bringen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

DuMont Buchverlag | Schutzumschlag und mit zwei Lesebändchen | 288 Seiten, 120 farbige Abbildungen, 30 farbige Zeichnungen | 32,00 €

Leon Engler – Botanik des Wahnsinns

Als bei der Zwangsräumung der Wohnung seiner Mutter durch ein Missverständnis alles Wertvolle in der Müllverbrennungsanlage landet, bleibt dem Erzähler nur der buchstäbliche Abfall seiner Familiengeschichte. Von dort aus rekonstruiert er einen „Stammbaum des Wahnsinns“: Depressionen, Alkoholismus, psychische Krisen und der Versuch, als Psychologe in einer Psychiatrie die eigene Angst vor dem Verrücktwerden zu bändigen. Der Roman erzählt klug, schwarzhumorig und zugleich zart von familiärer Prägung, Verletzlichkeit und dem Wunsch nach einem gelingenden Leben.

Leon Engler, Psychologe, Autor und Bachmann-Preisträger (3sat-Preis 2022), legt mit Botanik des Wahnsinns ein bemerkenswert souveränes Debüt vor. Sein leichter, oft ironischer Ton macht ein schweres Thema erstaunlich zugänglich – ein Roman, der nachhallt und sich besonders für Leser:innen empfiehlt, die psychologische Tiefe schätzen, ohne auf Erzählfreude verzichten zu wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

DuMont Buchverlag | Gebunden mit Schutzumschlag und Lesebändchen | 208 Seiten | 23,00 €

#DerApotheker – Von Aspirin bis Zink

Dieses Buch beantwortet all die Fragen, die im Beipackzettel keine Rolle spielen – von „Dürfen Kinder Aspirin nehmen?“ über „Worauf muss ich bei Schmerzmitteln achten?“ bis hin zur Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln. In kurzen, gut verständlichen Texten erklärt #DerApotheker, wie Medikamente wirken, wo relevante Neben- und Wechselwirkungen lauern und in welchen Fällen teure Präparate schlicht Geldverschwendung sind. So entsteht ein Kompass für den Alltag in der Selbstmedikation.

#DerApotheker ist als fachkundiger Pharmaprofi in sozialen Medien bekannt und überträgt dieses Wissen nun konzentriert zwischen zwei Buchdeckel. Seine schnörkellos-präzisen Erläuterungen machen das Buch zu einer sehr empfehlenswerten Lektüre für alle, die ihre Hausapotheke informierter und bewusster nutzen möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

DuMont Buchverlag | Gebunden mit Schutzumschlag, Glanzlack und Lesebändchen | 320 Seiten | 24,00 €

Andrea Grundmann – Digitales Charisma. So überzeugst du mit Persönlichkeit und Haltung in der digitalen Welt

Andrea Grundmann zeigt, warum in einer von KI und Online-Plattformen geprägten Welt nicht mehr nur Kompetenzen zählen, sondern vor allem Ausstrahlung, Haltung und Vertrauenswürdigkeit. Sie erklärt, wie sich Persönlichkeit in eine konsistente digitale Identität übersetzen lässt, wie ein überzeugender Auftritt auf LinkedIn gelingt und wie man mit Sichtbarkeit, Kritik und Shitstorms professionell umgeht. Checklisten, Reflexionsfragen und konkrete Schritte helfen dabei, das eigene Profil systematisch zu schärfen.

Grundmann verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger Erfahrung in Kommunikation, Leadership und Markenführung. Das Buch ist ein praxisnaher Leitfaden für alle, die ihre digitale Wirkung nicht dem Zufall überlassen wollen – inspirierend für Einsteiger:innen ins Personal Branding und zugleich gehaltvoll für erfahrene Führungskräfte. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Vahlen | Klappenbroschur | 342 Seiten mit 6 Abbildungen | 26,90 €

Gabi Fastner – Sportlich aktiv mit 50+. 100 Übungen für zuhause

Dieses Buch versammelt ein umfangreiches Übungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des Körpers ab 50 zugeschnitten ist. Mit einfachen Übungen für Zuhause werden Beweglichkeit und Flexibilität trainiert, Koordination geschult, Kraft aufgebaut und Ausdauer gestärkt – immer mit dem Ziel, lange aktiv, mobil und gesund zu bleiben. Viele praktische Tipps zeigen, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen altersbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Gabi Fastner ist als Gymnastiklehrerin, Dozentin und vor allem durch ihre millionenfach geklickten Trainingsvideos auf YouTube und ihre Auftritte bei TELEGYM einem breiten Publikum vertraut. Ihre klare Sprache und die motivierende Ansprache machen das Buch zu einem idealen Begleiter für alle, die (wieder) mit Bewegung starten möchten – egal ob Einsteiger:in oder bereits sportlich aktiv. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 2 x Expl.!)

Meyer & Meyer Fachverlag | Taschenbuch | 208 Seiten | 22,00 €

Kevin Grafen – Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht. Innovative Wege zur ganzheitlichen Sturzprävention

Grafen nimmt das Gleichgewichtssystem des Körpers genau unter die Lupe: Er erklärt, wie Gehirn, Augen, Innenohr und Körperwahrnehmung zusammenspielen und warum Schwindel oder Unsicherheit beim Gehen oft weniger mit Muskeln als mit der Verarbeitung von Sinnesinformationen zu tun haben. Aufbauend darauf zeigt er Übungen und Trainingskonzepte, mit denen das Nervensystem gezielt stimuliert wird, um Stabilität, Sicherheit und Standfestigkeit im Alltag zu verbessern und Stürzen vorzubeugen.

Der Sportwissenschaftler Kevin Grafen ist auf angewandte Neurologie spezialisiert und arbeitet mit Schmerzpatient:innen, Sportler:innen und Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen. Seine verständlichen Erklärungen und praxisnahen Übungsanleitungen machen das Buch zu einer fundierten Empfehlung für Therapeut:innen, Trainer:innen und alle, die ihr Gleichgewicht aktiv trainieren möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 2 x Expl.!)

Meyer & Meyer Fachverlag | Taschenbuch | 344 Seiten | 29,95 €

Magdalena Schauenberg, Frank Everaert – Dein Weg durch die Wechseljahre – wechselhaft & wunderbar

Dieser Ratgeber versteht die Wechseljahre als tiefgreifende Lebensphase und erläutert umfassend die hormonellen, körperlichen und psychischen Veränderungen, die viele Frauen stark fordern. Neben Hintergrundwissen bietet das Buch alltagsnahe Strategien zu Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, Schlaf, innerer Uhr und Lebensstil. Ein eigenes Kapitel fasst „Erste Hilfe“ bei häufigen Beschwerden wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen oder Gehirnnebel zusammen; zudem werden Nutzen und Grenzen verschiedener Therapieformen – von Kräutern und Nährstoffen bis zur modernen Hormontherapie – eingeordnet.

Die Autor:innen werten aktuelle wissenschaftliche Studien aus und räumen mit veralteten, verunsichernden Mythen rund um die Menopause auf. Dank der einfühlsamen, klaren Sprache ist dieses umfangreiche Werk eine lohnende Lektüre für alle Frauen, die die Wechseljahre informiert, selbstbestimmt und möglichst gelassen gestalten möchten – und auch für Fachpersonen, die ihre Patientinnen besser begleiten wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 2 x Expl.!)

Meyer & Meyer Fachverlag | Taschenbuch | 472 Seiten | 39,95 €

Sébastien Hagmann – Aus der Praxis eines Kinderorthopäden. Alltagstipps und Hilfen

Der Kinderorthopäde Sébastien Hagmann nimmt Eltern mit in seine Sprechstunde: Ob Skoliose, Hüftdysplasie, X-Beine, Rundrücken oder Plattfuß – das Buch erklärt verständlich, was hinter typischen orthopädischen Befunden im Kindesalter steckt und welche Folgen sie für die Entwicklung haben können. Dazu kommen viele konkrete Hinweise zu passenden Schuhen, Schulranzen, Sportarten und einfachen Übungen, mit denen Familien zu Hause spielerisch etwas für gesunde Haltung und stabile Gelenke tun können.

Prof. Dr. med. Hagmann ist ausgewiesener Spezialist für Kinderorthopädie und orthopädische Chirurgie und bringt seine langjährige klinische Erfahrung in dieses Elternbuch ein. Weil es medizinische Hintergründe klar erklärt und zugleich praxisnahe Tipps liefert, ist es eine sehr hilfreiche Empfehlung für alle Eltern, die Unsicherheiten rund um Haltung und Bewegungsapparat ihres Kindes klären möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

TRIAS (Thieme) | Broschur | 144 Seiten | 24,00 €

Buchtipp

Hier folgt noch eine Überschrift

Und hier kommt der Haupttext hin, mit allem Zipp und Zapp etc. pp. usw. usf. ist ja klar lierom lorum ipsum dfsdlghvdlkjvjkdyjkjkfbjk

Auf der SAM-Facebookseite verlosen bis zum xx.xx.2023 xxxx Exemplare!

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