Buchtipps

Bücher und Filme der Woche (KW 51)

In dieser Woche spannt unsere Auswahl einen weiten Bogen: von Gesundheitsratgebern rund um Muskelaufbau, Atmung und Motivation über prachtvolle Bildbände zu botanischen Gärten und Asien bis hin zu liebevoll gestalteten Sachbüchern für Wissenshungrige und einem augenzwinkernden Fußballkalender für alle VfL-Bochum-Fans. Wer seinen Körper besser verstehen, die Welt neu vermessen oder sich einfach an starken Bildern und Geschichten erfreuen möchte, findet hier reichlich Stoff zum Blättern, Staunen und Durchatmen.

Andreas Michalsen: Reverse Aging – Muskeln & Stoffwechsel verjüngen

Das Buch zeigt, wie wir mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Intervallfasten und gezieltem Krafttraining unseren Stoffwechsel in Schwung bringen und Muskulatur bis ins hohe Alter aufbauen können. Anstatt dem Altern passiv zuzusehen, entwickelt Michalsen ein alltagstaugliches Programm, das erklärt, wie Entzündungen reduziert, Zellprozesse unterstützt und typische Zivilisationsbeschwerden spürbar gelindert werden können.

Andreas Michalsen ist Professor für Klinische Naturheilkunde und einer der bekanntesten Vertreter einer evidenzbasierten, sanften Medizin im deutschsprachigen Raum. Sein Ansatz, Schulmedizin mit modernen Erkenntnissen zu Ernährung und Lebensstil zu verbinden, macht dieses Buch zu einem fundierten und gleichzeitig motivierenden Begleiter für alle, die aktiv jünger werden wollen, statt nur jünger aussehen zu wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 2 x Expl.!)

Kneipp Verlag | Hardcover | 224 Seiten | 24,00 €

Glückauf, Film ab! Kino- und Filmgeschichte des Ruhrgebiets

Im rheinisch-westfälischen Industriebezirk mit seiner stetig wachsenden Bevölkerung spielte das neue Unterhaltungsmedium Film von Anfang an eine große Rolle. Bereits in den 1920er Jahren entstanden Großkinos mit über 1000 Plätzen, Ende der 1950er Jahre gab es um die 500 Kinos. Das Ruhrgebiet ist aber auch Gegenstand und Spielort erfolgreicher Spiel- und Dokumentarfilme. Zahlreiche berühmte, aus dem Revier stammende Schauspielerinnen und Schauspieler werden porträtiert, ebenso wie international anerkannte Regisseure, die im Ruhrgebiet gedreht haben. Bedeutende Filmfestivals haben hier ihre Heimat gefunden. In 19 reich bebilderten Beiträgen präsentiert der Katalog das Erlebnis „Kino“ in all seinen Facetten über die Jahrzehnte bis heute.

Das Herausgeberteam macht erlebbar, wie sehr Kino immer auch ein Spiegel der Stadtgesellschaft war – mit großem Sinn für historische Details und viel Liebe zur Region. Ein ideales Buch für alle, die sich für Filmgeschichte interessieren oder eine besondere Verbindung zum Ruhrgebiet haben. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Klartext Verlag | Hardcover | 296 Seiten | 29,95 €

Oli Hilbring: Ballender VfL Bochum 2026 – Der Fussball-Cartoon-Kalender

Dieser Fußball-Cartoon-Kalender widmet sich ganz dem VfL Bochum. Monat für Monat gibt es eine neue, kolorierte Zeichnung von Oli Hilbring, in der Spieler, Trainer, Funktionäre und Fans mit viel Charme und einer Portion Selbstironie aufs Korn genommen werden. Der großformatige Kalender begleitet durch die ganze Saison und bringt das Ruhrpott-Gefühl direkt an die Wand.

Oli Hilbring ist einer der bekanntesten Cartoonisten des Reviers; seine Fußballcartoons erscheinen unter anderem in RevierSport und bei TV-Formaten. Seine Mischung aus Herz für den VfL und feinem Humor macht den „Ballender“ zu einem perfekten Geschenk für Fans – und zu einem Kalender, den man garantiert nicht ungesehen abreißt. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Klartext Verlag | Kalender, Spiralbindung | 14 Seiten | 18,00 €

Deborah Trentham: Botanische Gärten der Welt

Trentham nimmt die Leserinnen und Leser mit auf eine Reise durch rund vierzig der bedeutendsten botanischen Gärten weltweit – von historischen Anlagen in Italien bis zu futuristischen Gartenwelten in Singapur. In großformatigen Bildern und informativen Texten erzählt sie von der Geschichte dieser „lebenden Museen“, ihrer Bedeutung für Forschung, Medizin, Naturschutz und Bildung und von den seltenen Pflanzen, die hier bewahrt werden.

Deborah Trentham lehrte Gartengeschichte und -gestaltung an renommierten Institutionen in Großbritannien und gilt als ausgewiesene Expertin für Gartenkultur. Das opulent ausgestattete Buch ist nicht nur ein Fest für Pflanzenliebhaber, sondern auch eine Einladung, botanische Gärten als kulturelle und wissenschaftliche Orte neu zu entdecken – ein echter Prachtband für Kaffeetisch und Lesesessel. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Midas Verlag AG | Gebunden | 264 Seiten | 34,00 €

Andrea Minoglio: Wir messen die Welt

Wie viele Wasserflaschen bräuchte es, um einen See zu füllen? Wie oft passt ein Fußballfeld in das höchste Gebäude der Welt? Minoglio erklärt Größen wie Länge, Gewicht, Geschwindigkeit oder Temperatur mit überraschenden Vergleichen aus Natur, Technik und Alltag. Infografiken und Illustrationen machen abstrakte Zahlen anschaulich und zeigen Kindern, wie sie die Welt mit anderen Augen „vermessen“ können.

Der Wissenschaftsjournalist Andrea Minoglio hat ein Kindersachbuch geschaffen, das Wissen, Humor und Aha-Effekte klug verbindet. Dank der modernen Gestaltung von Bethany Lord bleibt man gern auf jeder Seite etwas länger – ein toller Tipp für neugierige Kids und alle Erwachsenen, die beim Vorlesen selbst noch etwas lernen möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Midas Kinderbuch | Hardcover | 96 Seiten | 25,00 €

Rashmi Sirdeshpande: Wunderbares Asien

Dieses reich illustrierte Sachbuch lädt zu einer großen Entdeckungsreise über den Kontinent Asien ein. In Kapiteln zu Ost-, Süd-, Südost-, Vorder-, Nord- und Zentralasien werden historische Entwicklungen, Kulturen, Religionen, Landschaften und Tiere vorgestellt. Regionalkarten, Zeitachsen, Porträts und viele Bilder lassen Megastädte, Tempel, Wüsten, Regenwälder und Gebirge lebendig werden.

Rashmi Sirdeshpande, britisch-indische Kinderbuchautorin, ist darauf spezialisiert, große Themen für junge Leser greifbar zu machen. „Wunderbares Asien“ ist ein atmosphärisch dichtes, zugleich informatives Buch, das sich bestens zum gemeinsamen Schmökern eignet – ein Schatz für wissbegierige Kinder und alle, die ferne Regionen lieber erst einmal im Buch bereisen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Midas Kinderbuch | Hardcover | 112 Seiten | 28,00 €

@kristinas.healthylife: Löffelliebe

„Löffelliebe“ ist ein Kochbuch voller alltagstauglicher Rezepte, die vor allem eines gemeinsam haben: Man isst sie am liebsten mit dem Löffel. Bowls, Suppen, Aufläufe und cremige Desserts zeigen, wie sich gesunde, ausgewogene Küche mit Wohlfühlfaktor verbinden lässt – ohne komplizierte Zutatenlisten, dafür mit vielen frischen Ideen und fotografisch ansprechenden Foodbildern.

Hinter dem Buch steht die erfolgreiche Food-Creatorin Kristina, bekannt von Instagram als @kristinas.healthylife. Ihr Stil ist unkompliziert, modern und bodenständig – genau das spiegelt das Buch wider. „Löffelliebe“ ist eine sehr sympathische Inspirationsquelle für alle, die ihre Ernährung verbessern wollen, ohne auf Genuss und Alltagstauglichkeit zu verzichten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

NXT LVL (Next Level Verlag) | Gebunden | 174 Seiten | 25,00 €

Tom Sietas: Deine Atmung ändert alles!

Apnoetaucher und Weltrekordhalter Tom Sietas erzählt von extremen Tauchgängen und verknüpft seine Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Stress, Nervensystem und Atmung. Das Buch zeigt, wie gezielte Atemtechniken helfen, in Drucksituationen klar zu bleiben, Emotionen zu regulieren, Fokus zu schärfen und insgesamt widerstandsfähiger zu werden – im Beruf ebenso wie im Alltag.

Sietas verbindet eindrucksvolle persönliche Geschichten mit gut verständlicher Atempädagogik. Dadurch liest sich das Buch eher wie ein spannender Erfahrungsbericht als wie ein trockener Ratgeber – und vermittelt trotzdem konkrete Übungen. Wer einen praktischen Einstieg in Atemtraining sucht, findet hier einen außergewöhnlichen, sehr authentischen Wegweiser. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

NXT LVL (Next Level Verlag) | Softcover | 304 Seiten | 20,00 €

Jessica Bock: Jeder kann es schaffen

Fitness-Coach und Influencerin Jessica Bock zeigt, wie sich Training, Ernährung und Mindset so strukturieren lassen, dass sie in ein normales Leben mit Job, Familie und Alltagspflichten passen. Klare Trainingspläne, einfache Rezepte, alltagstaugliche Gewohnheits-Hacks und Kapitel zu Schlaf, Regeneration und Stressmanagement machen das Buch zu einem Rundum-Programm für mehr Energie und Wohlbefinden.

Bock erreicht auf Social Media Hunderttausende Menschen – in ihrem ersten Buch überträgt sie diesen motivierenden Stil in ein strukturiertes, dennoch freundliches Programm. Besonders angenehm: kein Druck, keine Dogmen, sondern realistische Schritte, die Mut machen. Ein kraftvoller Motivationsschub für alle, die ins Training starten oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

NXT LVL (Next Level Verlag) | Paperback | 224 Seiten | 22,00 €

Buchtipp

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