Buchtipp
Tanja Schönenborn – Running Girls
Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias.
Tanja Schönenborn kennt die Hürden, die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in den Sport.
- Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für Trainingsplan, Zielsetzung und Integration in den Alltag
- Alles über die richtige Lauftechnik, Ernährung und Yoga für Läufer
- Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie gemeinsames Laufen das Training bereichert
- Der erste Dschungel-Trail: Spannender Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé
- Ideales Geschenk für Läuferinnen und Frauen, die es werden wollen
Ihr inspirierendes Buch Running Girls. Laufen mit Kopf und Herz (Klappenbroschur, 160 S. | 24,90 €) ist ein bewegender Erfahrungsbericht, der die Motivation zum Laufen weckt und Mut macht. Jetzt im Delius Klasing Verlag erschienen.
Bis zum 11.07.2022 können Sie auf der SAM-Facebookseite drei Exemplare gewinnen!
