Buchtipps

Bücher der Woche (KW 10/26)

In dieser Woche erwartet die Leserinnen und Leser eine besonders vielfältige Auswahl an Sachbüchern, Essays und inspirierenden Ratgebern. Die vorgestellten Titel beschäftigen sich mit wichtigen Themen unseres Alltags – von mentaler und körperlicher Gesundheit über Ernährung und Lebensbalance bis hin zu persönlicher Entwicklung und Genuss in der Küche. Einige Bücher geben Einblick in persönliche Erfahrungen, andere liefern wissenschaftlich fundiertes Wissen oder praktische Anleitungen für ein bewussteres Leben. Gemeinsam ist ihnen, dass sie Orientierung, Inspiration und neue Perspektiven bieten.

Niko Rukavina – Die Seele will gesund werden

In seinem Buch beschreibt Niko Andrija Rukavina einfühlsam, wie Menschen mit Schizophrenie leben und welche Herausforderungen diese Erkrankung mit sich bringt. Ausgehend von persönlichen Erfahrungen schildert er, wie sich Wahnvorstellungen und psychotische Gedanken anfühlen können und wie Betroffene lernen, damit umzugehen. Ergänzt werden diese Einblicke durch verständliche Informationen über Symptome, Therapieformen und Möglichkeiten der Krisenbewältigung. Das Buch möchte Ängste abbauen und Betroffenen wie auch ihrem Umfeld Mut machen, gemeinsam Wege zu mehr Stabilität und Lebensqualität zu finden.

Niko Andrija Rukavina verbindet persönliche Erfahrungen mit therapeutischem Wissen. Sein Buch überzeugt durch Offenheit, Empathie und Verständlichkeit und ist ein wertvoller Begleiter für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte gleichermaßen.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir zwei Expl.!)

Vandenhoeck & Ruprecht | Paperback | 136 Seiten, 13 farb. Abb. | 25,00 €

Maggie Banys-Paluchowski – Diagnose Brustkrebs – Was tun?

Eine Brustkrebsdiagnose stellt das Leben vieler Frauen schlagartig auf den Kopf. In ihrem Ratgeber erklärt die Brustkrebs-Expertin Prof. Maggie Banys-Paluchowski, welche Schritte nach der Diagnose folgen können und welche Therapieoptionen zur Verfügung stehen. Das Buch hilft dabei, medizinische Informationen zu verstehen, Entscheidungen einzuordnen und Fragen gezielt zu stellen. Gleichzeitig geht es auch um die emotionalen Belastungen, die mit der Erkrankung verbunden sind, und darum, wie Betroffene diese schwierige Zeit besser bewältigen können.

Die Autorin ist eine renommierte Spezialistin für Brustkrebs und vermittelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse auf verständliche Weise. Ihr Ratgeber bietet Orientierung in einer belastenden Situation und überzeugt durch sachliche Information und einfühlsame Begleitung.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir zwei Expl.!)

ZS – ein Verlag der Edel Verlagsgruppe | Klappenbroschur | 160 Seiten | 19,99 €

Petra Orzech – Longevity-Ernährung

Nach den Wechseljahren verändert sich der Körper – und damit auch seine Bedürfnisse. Petra Orzech zeigt in ihrem Buch, wie Ernährung gezielt eingesetzt werden kann, um Gesundheit, Energie und Lebensfreude langfristig zu fördern. Sie erklärt, welche Rolle Hormone, Stoffwechsel und Zellalterung spielen und wie Frauen ihre Ernährung entsprechend anpassen können. Ergänzt wird das Wissen durch praktische Journals und über 40 Rezepte, die Genuss und gesundheitliche Wirkung miteinander verbinden.

Die Ökotrophologin Petra Orzech beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Ernährung und Frauengesundheit. Ihr Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Tipps und liefert inspirierende Impulse für ein vitales Leben nach der Menopause.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir drei Expl.!)

TRIAS | Broschur | 208 Seiten, 35 Abbildungen | 22,00 €

Katia Narain Phillips, Nadia Narain – Everyday Glimmers

Im Alltag richten wir unsere Aufmerksamkeit häufig auf Stress und Auslöser für negative Gefühle – sogenannte Trigger. Dieses Buch stellt dem ein anderes Konzept gegenüber: die „Glimmers“. Gemeint sind kleine Momente der Freude und Sicherheit, die unserem Nervensystem signalisieren, dass alles in Ordnung ist. Die Autorinnen zeigen anhand vieler Übungen und Reflexionsfragen, wie sich solche positiven Mikromomente bewusst wahrnehmen und kultivieren lassen, um langfristig mehr Ruhe und Zufriedenheit zu erleben.

Die Schwestern Katia Narain Phillips und Nadia Narain sind international bekannte Expertinnen für Achtsamkeit und Wohlbefinden. Ihr praxisnaher Leitfaden überzeugt durch warme, motivierende Ansprache und zahlreiche leicht umsetzbare Anregungen für den Alltag.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir drei Expl.!)

Knaur Balance | Paperback | 336 Seiten | 20,00 €

Christian Zielke – Das Effizienz-Prinzip

Effizient arbeiten und trotzdem genug Raum für das eigene Leben behalten – genau hier setzt Christian Zielkes Buch an. Er stellt neun Prinzipien für wirkungsvolles Arbeiten vor und ergänzt sie durch 90 konkrete Tipps, die sich sofort umsetzen lassen. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Priorisierung, Delegation, Fokus und Karriereplanung. Darüber hinaus geht es auch um Work-Life-Integration, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.

Christian Zielke beschäftigt sich intensiv mit modernen Arbeitsmethoden und Führung. Sein Buch punktet mit klar strukturierten Konzepten, praktischen Checklisten und vielen Denkanstößen für alle, die ihre Arbeitsweise nachhaltig verbessern möchten.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir zwei Expl.!)

Haufe | Broschur | 196 Seiten | 29,99 €

Landlust Hausgemacht: Obstkuchen

Dieses Backbuch versammelt über 90 Rezepte rund um fruchtige Kuchen für das ganze Jahr. Von klassischen Blechkuchen über cremige Cheesecakes bis hin zu Muffins, Tartes oder raffinierten Pies bietet das Buch eine große Vielfalt an Ideen. Die Rezepte orientieren sich an saisonalen Früchten – von Rhabarber im Frühling über Beeren im Sommer bis hin zu Äpfeln und Zwetschgen im Herbst.

Die Rezepte stammen aus der beliebten „Landlust“-Reihe und stehen für unkomplizierte, verlässliche Hausküche. Dank klarer Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vieler Inspirationen eignet sich das Buch sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Hobbybäcker.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir zwei Expl.!)

Landwirtschaftsverlag | Hardcover | 128 Seiten | 18,00 €

Jaqueline Scheiber – Schwimmen/Schweben

In diesem persönlichen Essay erzählt Jaqueline Scheiber, wie sie das Schwimmen für sich entdeckt und dabei eine neue Form der inneren Ruhe findet. Mit jedem Zug im Wasser wächst ihr Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Gleichzeitig verknüpft sie ihre eigenen Erfahrungen mit der Geschichte ihrer Familie und zeigt, wie das Schwimmen auch gesellschaftliche und politische Dimensionen haben kann.

Jaqueline Scheiber ist Bestsellerautorin und bekannt für ihre reflektierten, persönlichen Texte. Ihr Essay ist eine poetische und zugleich nachdenkliche Liebeserklärung an das Wasser und an den Mut, neue Wege zu gehen.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir ein Expl.!)

Leykam Buchverlag | Hardcover mit Lesebändchen und Farbschnitt | 144 Seiten | 22,50 €

Kristina Priller – Ich bin hier nicht das Zimmermädchen!

Dieses Buch stellt klassische Zeitmanagement-Ratgeber infrage und richtet den Blick speziell auf den Alltag vieler Frauen. Kristina Priller beschreibt, wie Care-Arbeit, Beruf, Partnerschaft und gesellschaftliche Erwartungen häufig zu einer dauerhaften Überlastung führen. Statt unrealistischer Effizienzversprechen zeigt sie Wege auf, Prioritäten neu zu setzen, Routinen zu entwickeln und klare Grenzen zu ziehen.

Die Autorin verbindet persönliche Erfahrungen mit einem reflektierten gesellschaftlichen Blick. Ihr Buch regt dazu an, den eigenen Alltag kritisch zu hinterfragen und mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse zu schaffen – ein kluger und ermutigender Impuls für viele Leserinnen.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir ein Expl.!)

Vandenhoeck & Ruprecht | französische Broschur | 308 Seiten | 25,00 €

Tim Hollstein – Das Kuchen-Paradox

Warum nehmen manche Menschen leicht zu, während andere scheinbar alles essen können? Der Ernährungsmediziner Dr. Tim Hollstein erklärt dieses Phänomen anhand des Stoffwechsels und insbesondere der Rolle des sogenannten braunen Fetts. Er zeigt, wie dieses Gewebe zur Energieverbrennung beiträgt und wie sich der Stoffwechsel durch Ernährung, Kälteanwendungen oder Intervallfasten aktivieren lässt.

Dr. Tim Hollstein ist Experte für Ernährungsmedizin und Stoffwechselprozesse. Sein Buch verbindet aktuelle Forschung mit verständlichen Erklärungen und praktischen Empfehlungen – eine spannende Lektüre für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten.  (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir drei Expl.!)

ZS Verlag | Klappenbroschur | 192 Seiten | 24,99 €

Buchtipp

Hier folgt noch eine Überschrift

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