Buchtipps

Bücher der Woche (KW 42)

In dieser Woche stellen wir Ihnen eine spannende Auswahl von acht Büchern vor, die auf ganz unterschiedliche Weise den Blick auf Gesundheit, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Themen richten. Ob fundiertes Wissen zu Osteoporose, eine kritische Betrachtung des Profifußballs abseits des Rampenlichts oder ein praktisches Trainingskonzept für Faszien und Knochen – für jeden Leserin ist etwas dabei. Besonders hervorzuheben sind auch psychologische Ratgeber, die den Weg aus Perfektionismus und persönlichen Krisen weisen. Technikinteressierte kommen mit einer Einführung in die Digitaltechnik ebenfalls auf ihre Kosten. Lassen Sie sich inspirieren – zum Nachdenken, Nachlesen und Neuanfangen!

Thorsten Freikamp – Osteoporose vorbeugen und behandeln für Dummies

Osteoporose kann jede*n treffen, aber viele wissen nicht, wie viel man selbst tun kann, um vorzubeugen oder mit der Diagnose gut zu leben. Thorsten Freikamp vermittelt leicht verständlich alles Wissenswerte zur Erkrankung: von den unterschiedlichen Formen über Ursachen bis zu konkreten Maßnahmen im Alltag. Der Fokus liegt auf Ernährung, Bewegung und medikamentösen Möglichkeiten. Abgerundet wird das Buch durch praktische Tipps und Hilfsangebote, die Betroffene und Risikopersonen auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben begleiten.

Thorsten Freikamp gelingt es, komplexe medizinische Themen anschaulich und praxisnah aufzubereiten. Seine fundierte Darstellung ist ein echter Gewinn für alle, die sich aktiv mit dem Thema Osteoporose auseinandersetzen wollen – sei es zur Prävention oder im Umgang mit der Erkrankung. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 drei Expl.!)

Wiley-VCH | Softcover | 288 Seiten | 20,00 €

Marie Christin Sponheimer & Julia Spiegel – Sich von Perfektionismus befreien für Dummies

Perfektionismus kann antreiben – aber auch ausbremsen, lähmen und erschöpfen. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich von überhöhten Ansprüchen befreien wollen. Es beleuchtet die psychologischen Hintergründe perfektionistischer Muster, zeigt deren Auswirkungen auf Entscheidungsverhalten und Selbstwertgefühl und bietet viele alltagstaugliche Übungen zur Veränderung. Schritt für Schritt lernen Leser*innen, mehr Gelassenheit zuzulassen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – mit all ihren Stärken und Schwächen.

Die Autorinnen, beide erfahrene Coaches, liefern ein kluges, einfühlsames Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet. Eine aufrichtige Empfehlung für alle, die endlich aus dem Hamsterrad des “immer perfekt sein Müssens” aussteigen wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 drei Expl.!)

Wiley-VCH | Softcover | 352 Seiten | 18,00 €

Bernd Büchau – Digitaltechnik für Dummies

Die Welt der Einsen und Nullen ist faszinierend – und mitunter schwer zu durchdringen. Bernd Büchau bringt Licht ins digitale Dunkel: Er führt die Leser*innen von den Grundlagen digitaler und analoger Signale über Schaltalgebra bis hin zu komplexen Schaltwerken. Dabei bleibt er stets verständlich und praxisorientiert. Ob für Ausbildung, Studium oder Selbststudium – dieses Buch bietet den perfekten Einstieg in die Digitaltechnik.

Büchau überzeugt mit didaktischem Geschick und klarer Sprache. Ein ausgezeichnetes Lehrbuch, das Theorie mit praktischer Anwendung verbindet und auch für Laien zugänglich bleibt. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 drei Expl.!)

Wiley-VCH | Softcover | 544 Seiten | 29,99 €

Daniela Voigt – Persönliche Krisen meistern für Dummies

Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, ist gute Begleitung gefragt. Daniela Voigt bietet in diesem Buch einfühlsame und praxisnahe Unterstützung für Menschen, die sich in einer persönlichen Krise befinden. Sie zeigt auf, wie Stress, Traurigkeit und Unsicherheit zusammenspielen – und wie man sie Stück für Stück bewältigen kann. Mit konkreten Übungen, Reflexionshilfen und alltagstauglichen Methoden hilft sie dabei, die eigene Resilienz zu stärken und einen neuen Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.

Daniela Voigt versteht es, komplexe emotionale Prozesse greifbar zu machen. Ihr Buch ist ein wertvoller Begleiter für stürmische Zeiten – verständnisvoll, lösungsorientiert und voller Mutmacher. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 drei Expl.!)

Wiley-VCH | Softcover | 304 Seiten | 20,00 €

Gunda Slomka – Das große Faszienbuch in Theorie und Praxis

Faszien – das geheimnisvolle Gewebe, das unseren Körper zusammenhält – stehen im Mittelpunkt dieses wissenschaftlich fundierten und zugleich praxisnahen Buches. Dr. Gunda Slomka stellt ihr bewährtes Trainingssystem „Faszien in Bewegung“ vor, das auf fünf Säulen basiert. Von anatomischem Grundlagenwissen über wissenschaftlich belegte Trainingsprinzipien bis hin zu über 400 bebilderten Übungen und ergänzenden Videos bietet dieses Werk einen umfassenden Einblick in die fasziale Welt. Ein unverzichtbares Standardwerk für Trainerinnen, Therapeutinnen und alle, die sich mit moderner Bewegungspraxis befassen.

Mit beeindruckender fachlicher Tiefe und langjähriger praktischer Erfahrung schafft Slomka ein Referenzwerk, das Theorie und Praxis ideal verbindet. Ein Meilenstein für alle, die Faszien ernsthaft verstehen und trainieren wollen. Großartig! (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 zwei Expl.!)

Meyer & Meyer Verlag | Hardcover | 472 Seiten | 49,95 €

Andreas Böni – Mensch Fußballstar

Hinter dem Glanz der Fußballwelt verbirgt sich oft eine Realität aus Druck, Angst und tiefen persönlichen Krisen. Andreas Böni gibt in seinem Buch jenen eine Stimme, die sonst im Scheinwerferlicht stehen, aber im Stillen kämpfen: Fußballprofis und Funktionäre erzählen von Depressionen, Diskriminierung, Todesangst und Tabus. Dabei entsteht ein vielschichtiges Bild einer Branche, die nach außen Stärke demonstriert, innerlich jedoch oft mit Zerbrechlichkeit ringt.

Ein mutiges, aufrüttelndes Buch, das den Menschen hinter dem Star sichtbar macht. Böni beweist journalistisches Fingerspitzengefühl und bringt selten Gehörtes auf beeindruckend respektvolle Weise ans Licht. Pflichtlektüre für alle, die Fußball wirklich verstehen wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 zwei Expl.!)

Meyer & Meyer Verlag | Softcover | 256 Seiten | 18,00 €

Kristina Dietrich – Pilates gegen Osteoporose

Pilates ist mehr als sanfte Gymnastik – es kann gezielt zur Stärkung der Knochengesundheit beitragen. In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt Kristina Dietrich 100 effektive Übungen zur Prävention und begleitenden Behandlung von Osteoporose. Das Training wird individuell angepasst – von Anfängerin bis Fortgeschrittener – und integriert sowohl klassische Pilates-Elemente als auch aktuelle Erkenntnisse aus der Faszienforschung. Zusätzlich enthält das Buch fundierte Informationen über die Entstehung von Knochenschwund und dessen Begleitfaktoren.

Kristina Dietrich bringt nicht nur Fachwissen, sondern auch langjährige praktische Erfahrung mit ein. Ein überzeugender Mix aus fundierter Theorie und motivierender Praxis – ideal für alle, die ihre Knochen aktiv stärken möchten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 zwei Expl.!)

Meyer & Meyer Verlag | Softcover | 192 Seiten | 22,00 €

Stefan Wöhrer – GENial abnehmen

Wenn klassische Diäten versagen, lohnt sich ein Blick in die Gene. Dr. Stefan Wöhrer erklärt in seinem Buch die Zusammenhänge zwischen genetischer Disposition und Stoffwechsel – leicht verständlich und alltagsnah. Basierend auf Erkenntnissen der Nutrigenetik zeigt er, warum es keine „Einheitsdiät“ gibt und wie eine personalisierte Ernährung nachhaltig zum Wunschgewicht führen kann. Zahlreiche Rezeptideen und praktische Tipps runden das Konzept ab.

Ein frischer, wissenschaftlich fundierter Ansatz, der frustrierten Diät-Veteran*innen neue Perspektiven eröffnet. Dr. Wöhrer bringt komplexe Forschung verständlich auf den Punkt – praxisnah, motivierend und überraschend individuell. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 13. bis 20.10.2025 ein Expl.!)

Kneipp Verlag Wien | Broschur | 160 Seiten | 24,00 €