Buchtipps

Bücher der Woche (KW 43)

Diese Woche entführen uns unsere Buchempfehlungen in ganz unterschiedliche Lebensbereiche – von neurowissenschaftlich fundierter Prävention gegen Demenz bis hin zu seelischer Selbstheilung nach Kindheitstraumata. Zwischen gesellschaftspolitischem Bildungsaktivismus, hormonellem Gleichgewicht, Familientipps und tiefgründiger Yogapraxis bietet diese Auswahl sowohl praktische Alltagsunterstützung als auch neue Impulse für persönliche Transformation. Ob du dich besser verstehen, deine Familie stärken oder gesünder leben möchtest – diese Bücher haben etwas zu sagen.

Prof. Dr. Emrah Düzel – Geistig fit bis ins hohe Alter

Dieser Ratgeber zeigt: Mentale Frische ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. Professor Düzel erklärt verständlich, wie sich das Gehirn bis ins hohe Alter trainieren und vor Demenz schützen lässt. Mithilfe gezielter Übungen, Bewegungsroutinen und Ernährungstipps lassen sich neue Nervenzellen aktivieren und kognitive Fähigkeiten erhalten oder verbessern. Die Kombination aus neurowissenschaftlichem Hintergrundwissen und praktischen Anleitungen macht das Buch zu einem echten Lebenshelfer für alle Altersgruppen.

Prof. Dr. Emrah Düzel ist einer der führenden Neurologen Europas und bringt aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung auf verständliche Weise in den Alltag. Ein ebenso fundiertes wie motivierendes Buch, das zur aktiven Gesundheitsvorsorge inspiriert. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 zwei Expl.!)

Verlag: Stiftung Warentest | Format: Softcover | Seitenanzahl: 176 | Preis: 20,00 €

Kati Bohnet – Nervenstark verbunden

In ihrem warmherzigen Ratgeber erklärt Kati Bohnet, wie Eltern mithilfe von Co-Regulation das emotionale Gleichgewicht ihrer Kinder unterstützen können. Basierend auf aktuellen Erkenntnissen aus der Hirnforschung zeigt sie, was hinter kindlichen Wutausbrüchen, Rückzug oder Überforderung steckt – und wie Erwachsene mit klaren Strategien und viel Empathie darauf reagieren können. Das Ziel: mehr Verbindung, Geborgenheit und ein gelassenerer Familienalltag.

Kati Bohnet ist Therapeutin mit jahrelanger Praxis im Bereich Eltern-Kind-Beziehungen. Ihr Buch ist ein liebevoller Kompass durch turbulente Zeiten – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und voller Verständnis für große und kleine Emotionen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 drei Expl.!)

Verlag: Knaur HC | Format: Paperback | Seitenanzahl: 288 | Preis: 20,00 €

Ingrid Ulbrich – Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand

Die bekannte Influencerin und TCM-Therapeutin Ingrid Ulbrich teilt in diesem Ratgeber ihre besten Gesundheitstipps aus westlicher und östlicher Heilkunde. Sie erklärt die Organuhr, stellt eine Fünf-Tage-RESET-Kur vor und zeigt, wie einfache Hausmittel wie Schwarzkümmelöl oder Zitronenwasser zu mehr Wohlbefinden führen können. Ganz im Sinne von Selbstwirksamkeit geht es darum, mit wenig Aufwand viel für die eigene Gesundheit zu tun.

Ulbrichs direkter, unkomplizierter Stil macht ihr Buch besonders zugänglich. Wer einen motivierenden Einstieg in ganzheitliche Gesundheit sucht, findet hier eine Schatzkiste an erprobten Tipps. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 drei Expl.!)

Verlag: Knaur MensSana HC | Format: Gebunden | Seitenanzahl: 176 | Preis: 25,00 €

Lisa Niendorf – UNIversal gescheitert?

Lisa Niendorf beleuchtet kritisch, was im deutschen Hochschulsystem falsch läuft: Leistungsdruck, prekäre Arbeitsverhältnisse, fehlende Betreuung und soziale Ungleichheit. Sie analysiert systematische Probleme, berichtet von Betroffenen – und bietet konkrete Ansätze für eine menschlichere Wissenschaft. Dabei bleibt sie klar, empathisch und lösungsorientiert.

Niendorf, bekannt als @frauforschung, verbindet eigene Forschung mit gesellschaftlichem Engagement. Ihr Buch ist ein eindrucksvolles Plädoyer für Bildungsgerechtigkeit und ein Aufruf zum Wandel – lesenswert für alle, denen Zukunft und Bildung am Herzen liegen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 drei Expl.!)

Verlag: Droemer HC | Format: Paperback | Seitenanzahl: 288 | Preis: 20,00 €

Dr. med. Judith Bildau – Body in Balance

Hormone beeinflussen unser Leben mehr, als viele denken – das zeigt Dr. Judith Bildau mit medizinischem Sachverstand und einem ganzheitlichen Blick. Sie erklärt, wie hormonelle Veränderungen psychische und körperliche Beschwerden auslösen können – und was Frauen in jeder Lebensphase dagegen tun können. Von Ernährung über Mikronährstoffe bis zu natürlichen Hormontherapien bietet das Buch umfassende Hilfe zur Selbsthilfe.

Bildau ist als Frauenärztin und Hormonexpertin bekannt für ihre verständliche Aufklärung. Ein unverzichtbarer Ratgeber für Frauen, die ihren Körper besser verstehen und stärken wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 drei Expl.!)

Verlag: Knaur MensSana HC | Format: Gebunden | Seitenanzahl: 288 | Preis: 22,00 €

Nicole Bongartz – ME YOGA

Nicole Bongartz zeigt, wie Yoga mehr sein kann als reine Bewegung: Es ist ein Werkzeug zur Selbstverwirklichung. In ihrem Buch führt sie durch eine transformierende Praxis, die persönliche Intention mit körperlicher Achtsamkeit verbindet. Ziel ist es, alte Muster loszulassen und ein Leben in Übereinstimmung mit den eigenen Werten zu gestalten – kraftvoll, bewusst und authentisch.

Mit zahlreichen Übungen und ästhetischen Fotos inspiriert die erfahrene Yogalehrerin zu einem selbstbestimmten Weg. Ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und mit persönlicher Entwicklung verbinden wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 ein Expl.!)

Verlag: Scorpio Verlag | Format: Klappenbroschur | Seitenanzahl: 192 | Preis: 29,00 €

Kai Hill – Mentale Gesundheit durch Yoga

In einer zunehmend belastenden Welt bietet Kai Hill ein alltagstaugliches Programm zur Stärkung der mentalen Gesundheit durch Yoga, Achtsamkeit, Atemtechniken und Meditation. Im Zentrum steht ein 30-Tage-Plan, mit dem Leser:innen nachhaltig Resilienz und innere Balance aufbauen können – unterstützt durch fundierte Studien und langjährige Praxiserfahrung.

Kai Hill zählt zu den renommierten Anusara-Yogalehrern Deutschlands. Sein Buch ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die durch Yoga mehr innere Stabilität und Lebensfreude gewinnen möchten – wissenschaftlich belegt und spirituell geerdet. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 ein Expl.!)

Verlag: Scorpio Verlag | Format: Klappenbroschur | Seitenanzahl: 272 | Preis: 29,00 €

Marina Mantay – Cycle Breaker

Marina Mantay erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte – von einer traumatischen Kindheit in Russland über Flucht, Scheitern, Rückschläge bis hin zur radikalen Selbstheilung. Sie bricht mit Tabus, spricht offen über Ängste, psychische Krisen und Heilungswege und zeigt: Transformation ist möglich. Ihr Weg zur Selbstliebe inspiriert dazu, Verantwortung für die eigene Heilung zu übernehmen und alte Zyklen zu durchbrechen.

„Cycle Breaker“ ist weit mehr als eine Autobiografie – es ist ein ehrlicher, emotionaler und empowernder Erfahrungsbericht mit spirituellem Tiefgang. Für alle, die den Mut zur Veränderung suchen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir vom 20. bis 27.10.2025 ein Expl.!)

Verlag: Scorpio Verlag | Format: Klappenbroschur | Seitenanzahl: 384 | Preis: 24,00 €