Buchtipps

Bücher der Woche (KW 44)

Diese Woche haben wir eine inspirierende Mischung aus Sachbüchern und spannender Literatur zusammengestellt, die sowohl fürs Wohlbefinden als auch für interessante Gedankenanregungen sorgen. Von ganz praktischen Lebens­hacks und Gesundheits­ratgebern über naturkundlich-spirituelle Themen bis hin zu einem packenden Psychothriller – hier ist für jede Leserin und jeden Leser etwas dabei. Nun zu den einzelnen Titeln:

Patrick C. Nehmzow – Das Faszien‑Antistress‑Programm

Dieses Buch beschäftigt sich mit einem überraschenden Thema: dem Faszien­gewebe. Der Autor zeigt auf, wie psychische Belastungen tatsächlich das Faszien­netz beeinflussen können – und wie man mit gezielten Übungen Spannungen abbauen, Elastizität fördern und Schmerzfreiheit erlangen kann. Ein großer Teil widmet sich praktischen Übungen, Selbst­checks und Beispielen aus der Physiotherapie, wodurch das Thema sehr zugänglich wird.

Der Autor ist Physio­therapeut und Experte im Bereich Faszien­forschung – mit seinem klaren Ansatz gelingt ihm, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen. Ich empfehle dieses Buch all jenen, die gezielt Stress abbauen möchten – und denen ihr körperliches Gewebe dabei nicht egal ist. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

Herbig | Paperback | 160 Seiten | 24,00 €

Miriam Seitter und Franziska Prinz – 111 bewährte Life‑Hacks, die dein Leben bereichern

In diesem kompakten Ratgeber finden Sie 111 praxiserprobte Tipps („Life-Hacks“) für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Stärke. Themen wie Stress­bewältigung, gesunder Schlaf, Motivation und Selbst­vertrauen werden in kleinen, gut umsetzbaren Impulsen behandelt.

Die beiden Autorinnen bringen Erfahrungen aus Wirtschaft, Beratung und Gesundheits­wesen mit – ihre Mischung aus Kopf und Herz macht das Buch sympathisch. Wer auf der Suche nach schnellen, pragmatischen Ideen ist, wird hier fündig – ich würde dieses Buch besonders empfehlen für den Alltag, wenn man kleine Veränderungen mit großer Wirkung anstrebt. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

Emons Verlag | Taschenbuch | 240 Seiten | 15,95 €

Stefan Schneider – 111 sportliche Impulse, die schlau und glücklich machen

Dieses Buch dreht sich um die Kraft der Bewegung – nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele. Der Autor argumentiert, dass Sport und Bewegung nicht nur gesundheitlich wichtig sind, sondern auch das Gehirn fördern, Stress reduzieren und das Glücks­gefühl steigern.

Professor Schneider – mit Hintergrund in Sportwissenschaft und Theologie – liefert ebenso wissenschaftlich fundierte wie unterhaltsame Einblicke. Wenn Sie motiviert sind, aktiver zu werden und dabei auch mentale Stärke mit gewinnen möchten, ist dieses Buch eine starke Empfehlung. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

Emons Verlag | Taschenbuch | 240 Seiten | 18,95 €

Christina Winzig – Laborwerte einfach verstehen

Ein äußerst hilfreiches Sachbuch für alle, die mit ihren Gesundheits­werten – etwa Cholesterin, Blutzucker, Vitamine oder Mineralstoffe – besser umgehen wollen. Es erklärt, welche Abweichungen bedeuten könnten, und zeigt auf einfache Weise, wie man mit gezielten Maßnahmen das eigene Wohl­befinden verbessern kann.

Die Autorin bringt eine medizin‐wissenschaftliche Qualifikation mit und versteht es, komplexe Inhalte verständlich darzustellen. Mein Tipp: Wer beim Arzt regelmäßig Werte bekommt und sich fragt „Was heißt das eigentlich?“, findet hier einen guten Begleiter. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Dorling Kindersley | fester Einband | 256 Seiten, mit farbigen Grafiken | 18,95 €

Wolf‑Dieter Storl – Pflanzen der Kelten

In diesem Buch führt der Autor in die Welt der Heil- und Zauberpflanzen der keltischen Tradition ein – im jahreszeitlichen, kulturellen und rituellen Kontext. Es geht um Bäume, Kräuter, den Baum­kalender und wie wir uns heute wieder mit den großen Rhythmen der Natur verbinden können.

Wolf-Dieter Storl ist ein ausgewiesener Ethnobotaniker und Kulturanthropologe – seine Tiefe und Leidenschaft machen dieses Werk besonders empfehlenswert für Natur- und Pflanzen­interessierte. Wer eine spirituelle/naturkundliche Lesung sucht, wird hier fündig. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

AT Verlag | Gebunden | 336 Seiten | 32,00 €

Liz Nugent – Seltsame Sally Diamond

Ein packender Psychothriller: Sally Diamond erfährt nach dem Tod ihres Adoptivvaters und einer ungewöhnlichen Handlung, wie ihre Vergangenheit sie einholt. Geheim­nisse aus der Kindheit, ein mysteriöser Fremder, eine Hauptfigur, die man nicht vergisst – all das macht Spannung pur.

Die irische Autorin Liz Nugent gelingt ein intensives Porträt einer Frau am Rande – Beziehungs-, Traumata- und Identitäts­themen verknüpft mit Thriller-Elementen. Ich lege dieses Buch ans Herz allen, die gerne tief eintauchen in düstere, psychologisch dichte Erzählungen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Steidl Verlag | Leineneinband | 336 Seiten | 26,00 €

Ali Canbay – Die richtige Ernährung bei Fettleber

Dieses Buch widmet sich einem sehr aktuellen gesundheitlichen Thema: der Fettleber (Steatosis hepatis). Der Autor zeigt auf, wie durch ausgewogene Ernährung, Intervall­fasten und bewusste Wahl von Lebensmitteln die Leber gestärkt und der Körper ins Gleich­gewicht gebracht werden kann.

Prof. Dr. Ali Canbay bringt medizinisches Fachwissen mit Ernährungs­expertise zusammen – eine tolle Kombination für alle, die Gesundheits­bewusstsein zeigen und konkret handeln möchten. Wenn Sie sich für Ernährung, Prävention und Lebergesundheit interessieren, ist dieses Buch eine sehr gute Wahl. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Stiftung Warentest | Klappenbroschur | 176 Seiten | 22,90 €

Buchtipp

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