Buchtipps

Bücher und Filme der Woche (KW 49)

Diese Woche steht ganz im Zeichen von Büchern, die nach innen und nach außen blicken: vom wissenschaftlich fundierten Fasten gegen Krebszellen über ein Kochbuch, das Mikronährstoffe endlich alltagstauglich macht, bis hin zu einem fantastischen Leporello-Wald für Klein und Groß. Dazu kommen starke Sachbücher über Kindheit im Digitalzeitalter, Therapie und Lebenskunst, Resilienz in Krisenzeiten, inspirierende Führung à la Leonardo da Vinci sowie zwei Karriere-Ratgeber, die zeigen, wie wir sicher und im Flow durch eine unsichere Arbeitswelt navigieren können.

Valter Longo – Fasten gegen Krebszellen

In seinem neuen Ratgeber erklärt der Krebs- und Ernährungsexperte Valter Longo, wie das von ihm entwickelte Scheinfasten helfen kann, Krebs vorzubeugen und Therapien wirksam zu unterstützen. Er zeigt, warum Tumoren so schwer zu behandeln sind, was »fehlgeleitete« Zellen antreibt und wie gezielte Fastenzyklen gesunde Zellen schützen, während Krebszellen geschwächt werden. Mit konkreten Ernährungsplänen und gut verständlichen Erklärungen macht Longo komplexe Forschung greifbar und überträgt sie in den Alltag von Patient:innen und Angehörigen.

Valter Longo ist Professor für Gerontologie und Biowissenschaften und einer der weltweit renommiertesten Forscher zu Alterung und altersbedingten Erkrankungen. Sein Buch überzeugt durch die seltene Kombination aus wissenschaftlicher Tiefe und praktischer Anwendbarkeit – ein Mutmacher für alle, die ihre Gesundheit aktiv mitgestalten wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

Mosaik Verlag | Hardcover mit Schutzumschlag | 384 Seiten | 24,00 €

Martin Smollich – Der Nährstoff-Plan – Das Kochbuch

Dieses Kochbuch stellt konsequent die Mikronährstoffe in den Mittelpunkt: In 80 alltagstauglichen Rezepten zeigt Martin Smollich, wie sich der Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen optimal versorgen lässt – ohne Pillen und Pulver. Ob mehr Energie, besserer Schlaf oder ein stabiles Immunsystem: Jedes Gericht ist als Baustein in einem durchdachten Nährstoffplan angelegt, der sich problemlos in Beruf, Familie und wenig Zeit integrieren lässt. Vegane, vegetarische und gluten- oder laktosefreie Optionen machen den Plan für viele Lebensstile umsetzbar.

Prof. Dr. rer. nat. Martin Smollich ist Ernährungswissenschaftler und Experte für Klinische Ernährung, der Forschung und Praxis seit Jahren verbindet. Wer gerne kocht und gleichzeitig fundiert an seiner Gesundheit arbeiten möchte, findet hier ein Werk, das Genuss, Wissenschaft und Alltagstauglichkeit überraschend elegant vereint. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 3 x Expl.!)

Gräfe und Unzer Verlag | Pappband | 192 Seiten | 28,00 €

Sebastián Ilabaca – Fantastischer Wald

„Fantastischer Wald“ lädt Kinder (und Erwachsene) zu einer Expedition in zwei Welten ein: die der Tiere und die der Menschen. Auf dem drei Meter langen Leporello eröffnen sich hinter zahlreichen Klappen immer neue Szenen – versteckte Tiere, geheimnisvolle Details und kleine Geschichten, die sich beim Betrachten nach und nach entfalten. So wird der Wald zu einem lebendigen Suchbild, in dem man sich verlieren darf, während das Buch spielerisch Konzentration, Ruhe und Fantasie fördert.

Der chilenische Illustrator Sebastián Ilabaca ist bekannt für farbstarke, detailverliebte Bilderwelten, die Kinder ernst nehmen und ihnen viel zu entdecken geben. „Fantastischer Wald“ ist ein außergewöhnlich schönes Bilderobjekt, das mehr ist als ein Buch – eher eine Bühne, auf der Kinder immer wieder neue Geschichten erfinden. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Bohem Press | Ab 2 Jahren | 24 Seiten | 28 x 35 cm | vollfarbig | Riesen-Leporello aus Pappe 3 Meter lang (geöffnet) mit Klappen und Lochstanzung | 26,00 €

Maja Lunde – Rettet die Kindheit

Ausgehend vom Beispiel Norwegen, das frühe Vorreiterin der radikalen Digitalisierung der Schulen war, schildert Maja Lunde, welche Folgen dauerhafte Bildschirmpräsenz und Smartphone-Nutzung für Kinder haben. Sie greift aktuelle Studien auf, die Risiken für Konzentration, Schlaf, psychische Gesundheit und soziale Entwicklung zeigen, und stellt ihnen eine Kindheit gegenüber, in der Natur, Bewegung, echte Begegnungen und analoge Erfahrungen wieder mehr Raum bekommen. Gleichzeitig präsentiert sie konkrete Ideen, wie Familien den Alltag ent-digitalisieren können, ohne in Kulturpessimismus zu verfallen.

Maja Lunde ist internationale Bestsellerautorin („Die Geschichte der Bienen“) und Mutter von drei Kindern – beides prägt ihre klaren, engagierten Beobachtungen. Ihr Buch ist eine wachrüttelnde, aber niemals belehrende Lektüre, die Eltern und Pädagog:innen gleichermaßen inspiriert, Kindheit wieder als geschützten Erfahrungsraum zu denken. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

btb Verlag | Paperback (Klappenbroschur) | 288 Seiten | 18,00 €

Irvin D. Yalom, Benjamin Yalom – Die Stunde des Herzens

Der weltbekannte Psychotherapeut Irvin D. Yalom schildert in diesem späten Werk, wie er – hochbetagt, verwitwet und mit nachlassendem Gedächtnis – seine therapeutische Praxis grundlegend verändert. In einstündigen, einmaligen Sitzungen versucht er, seinem Gegenüber im „Hier und Jetzt“ maximal zu begegnen. Anhand bewegender Fallgeschichten zeigt er, wie viel in einer einzigen Stunde möglich ist, wenn Offenheit, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit zugelassen werden – und wie auch der Therapeut selbst dabei an seine Grenzen und Dämonen stößt.

Irvin D. Yalom, einer der einflussreichsten Psychotherapeuten und Bestsellerautoren der Gegenwart, hat das Buch gemeinsam mit seinem Sohn Benjamin geschrieben. Entstanden ist ein tief berührendes, weises Buch, das nicht nur Fachleute, sondern alle Leser:innen anspricht, die sich für echte Begegnung, Trauer, Altern und Sinnfragen interessieren. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

btb Verlag | Hardcover mit Schutzumschlag | 352 Seiten | 25,00 €

Tamara Dietl – Die Seele bleibt Fußgänger

In einer Welt, die sich rasant verändert – Klimakrise, Kriege, Pandemie, brüchige Demokratien – fragt Tamara Dietl, wie wir seelisch Schritt halten können, ohne innerlich zu zerreißen. Ausgehend von eigenen, schweren Verlusten (dem Tod ihrer Eltern und ihres Mannes Helmut Dietl) und ihrer Arbeit als Krisenexpertin beschreibt sie, wie wir trotz Angst, Ohnmacht und Dauerkrisen zu einem „gelingenden Leben“ finden: mit innerer Haltung, Sinnorientierung und der Bereitschaft, Begrenztheit anzunehmen, statt ihr zu entfliehen.

Dietl ist Autorin, ehemalige TV-Journalistin und Sinn- und Wertecoach nach Viktor Frankl. Ihr Buch liest sich wie ein kluger, tröstlicher Begleiter: persönlich genug, um zu berühren, reflektiert genug, um über den Tag hinaus Halt zu geben – ideal für Menschen, die sich von der Dauerkrise unserer Zeit überrollt fühlen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

btb Verlag | Hardcover mit Schutzumschlag | 224 Seiten | 20,00 €

Gerdt Fehrle – Das Da-Vinci-Prinzip. Erprobte Kunstgriffe für lebendige Teams und menschliche Führung

Gerdt Fehrle überträgt den grenzenlosen Geist Leonardo da Vincis – das spielerische Verbinden von Kunst, Technik und Wissenschaft – in die moderne Arbeitswelt. Er zeigt anhand vieler Beispiele aus über 30 Jahren Führungspraxis, wie Teams lebendig, kreativ und zugleich leistungsstark werden können: weg von reiner Kontrolle, hin zu Vertrauen, Vielfalt und echter Verbindung. Praktische Werkzeuge, von einfachen Ritualen bis zu neuen Gesprächsformaten, helfen Führungskräften, Strukturen zu schaffen, in denen Menschen gerne Verantwortung übernehmen.

Fehrle ist Unternehmer und Geschäftsführer und schreibt aus gelebter Alltagserfahrung, nicht aus der Theorie. Das Buch ist eine inspirierende Fundgrube für alle, die Führung nicht als Druckmaschine, sondern als menschliche, mutige und zugleich hochwirksame Kunst begreifen wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Glockenbach Verlag | Taschenbuch | 196 Seiten | 12,99 €

Juliane Rosier – Da kannst du sicher sein! Strategien für deine krisenfeste Karriere in einer sich wandelnden Arbeitswelt

Juliane Rosier nimmt die Arbeitswelt im Dauerkrisenmodus unter die Lupe: Kündigungswellen, Unsicherheit, brüchige Lebensläufe. Sie zeigt, warum klassische Vorstellungen von „sicherem Job“ nicht mehr funktionieren und entwickelt ein neues Verständnis von beruflicher Sicherheit – eines, das auf Kompetenzen, Netzwerken, Lernbereitschaft und innerer Klarheit aufbaut. Mit vielen Beispielen und Übungen lädt das Buch dazu ein, die eigene Karriere aktiv zu steuern, statt Entwicklungen passiv zu erleiden.

Rosier ist Wirtschaftspsychologin, Coach und Gründerin und verbindet analytischen Blick mit ermutigender Haltung. Ihre Strategien sind praxisnah und motivierend – ein Buch, das die Angst vor der Zukunft deutlich verkleinert und die Lust weckt, die eigene Laufbahn krisenfest und selbstbestimmt zu gestalten. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Campus Verlag | Hardcover | 232 Seiten | 30,00 €

Lizz Görgl, Michael von Kunhardt – Die Magie des Flows. Wie Sie über sich selbst hinauswachsen

Die ehemalige Profiskirennläuferin Lizz Görgl und Mentalexperte Michael von Kunhardt widmen sich einem Zustand, den viele kennen, aber kaum erklären können: dem Flow. Sie beschreiben, was Flow auszeichnet, welche Bedingungen ihn begünstigen, welche Hindernisse ihn blockieren und wie Zeit, Fokus und innere Haltung zusammenspielen. Erfahrungsberichte aus Sport, Beruf und Alltag werden mit psychologischen Erkenntnissen verknüpft und in konkrete Schritte übersetzt, mit denen Leser:innen häufiger in diesen produktiven, beglückenden Zustand gelangen können.

Görgl bringt ihre Spitzen­sport-Perspektive ein, von Kunhardt seine Expertise als Mentaltrainer – eine starke Kombination aus Erfahrung und Wissenschaft. „Die Magie des Flows“ ist ein inspirierendes Arbeitsbuch für alle, die nicht härter, sondern klüger und mit mehr Freude an ihren Zielen arbeiten wollen. (Auf der SAM-Facebookseite verlosen wir 1 x Expl.!)

Campus Verlag | Hardcover | 224 Seiten | 28,00 €

Buchtipp

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