Empfehlungen aus der Redaktion

Kulturtipps der Woche (KW 41/26)

Diese Woche treffen medizinische Orientierung, alltagstaugliche Lebenshilfe und große Literatur aufeinander: Ein Gesundheitsfaktencheck räumt mit hartnäckigen Mythen auf, zwei Ratgeber widmen sich den Wechseljahren und einer genussvollen Ernährung trotz Unverträglichkeiten. Hinzu kommen ein wilder Familienroman zwischen Berlin und Moskau, eine historische Neubetrachtung des Odysseus sowie psychologische Bücher über Beziehungsmuster, ADHS und die erstaunliche Verbindung zwischen Darm, Wahrnehmung und Wohlbefinden. Den literarischen Abschluss bilden ein warmherziger Heimatroman über eine migrantische Familie im Köln der 1980er-Jahre und der letzte Tagebuchband des Schauspielers, Sängers und scharfzüngigen Zeitbeobachters Manfred Krug.

Johanna Kuroczik: Faktencheck Gesundheit

Hilft Kaffee tatsächlich bei Kopfschmerzen? Schützt Zahnseide womöglich nicht nur die Zähne, sondern auch das Herz? Und ist der Sitzball wirklich so rückenschonend, wie häufig behauptet wird? Johanna Kuroczik nimmt verbreitete Gesundheitsregeln, vermeintliche Geheimtipps und alarmierende Schlagzeilen unter die Lupe. Auf Grundlage aktueller Studien beantwortet sie Fragen zu Abnehmspritzen, Rückenschmerzen, Proteinbedarf, Erkältungen, Nahrungsergänzungsmitteln und vielen weiteren Alltagsthemen. Dabei trennt sie überzeugend zwischen sinnvollen Empfehlungen, übertriebenen Warnungen und medizinischen Mythen, die sich trotz mangelnder Belege hartnäckig halten.

Kuroczik studierte Medizin, arbeitete zunächst als Ärztin in einer psychiatrischen Klinik und ist seit 2019 Wissenschaftsredakteurin bei der Frankfurter Allgemeinen Zeitung und der Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung. Ihre doppelte Perspektive macht das Buch besonders lesenswert: Fachliche Genauigkeit verbindet sich mit einer klaren, zugänglichen Sprache und einem feinen Gespür für jene Gesundheitsfragen, die Menschen im Alltag tatsächlich beschäftigen. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir zwei Expl.!)

DuMont Buchverlag | Gebunden mit Schutzumschlag und Lesebändchen | 224 Seiten | 20,00 €

Petra Stute: Willkommen in den Wechseljahren

Hitzewallungen und Gewichtszunahme sind nur zwei mögliche Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Viele Frauen erleben zudem Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs oder Veränderungen ihrer Sexualität, ohne diese Symptome sofort mit der hormonellen Umstellung in Verbindung zu bringen. Petra Stute erklärt, was während der Wechseljahre im Körper geschieht, wie Beschwerden sinnvoll eingeordnet werden können und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Sie betrachtet Hormonersatztherapie, pflanzliche Präparate und andere medizinische Ansätze ebenso wie proteinreiche Ernährung, Bewegung, Krafttraining, Partnerschaft und Sexualität.

Stute ist Gynäkologin und Wissenschaftlerin und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit der Gesundheit von Frauen in der Lebensmitte. Ihr evidenzbasierter, zugleich einfühlsamer Ansatz ist eine große Stärke dieses Ratgebers: Er beschönigt die Beschwerden nicht, betrachtet die Wechseljahre aber auch nicht als unvermeidliche Leidenszeit. Stattdessen vermittelt das Buch Wissen, Orientierung und konkrete Möglichkeiten, diese Phase selbstbestimmt zu gestalten. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir zwei Expl.!)

Stiftung Warentest | Softcover | 176 Seiten | 20,00 €

Valeria Gordeev: Die Zikade entschlüpft ihrer goldglänzenden Hülle

Die Geschwister Lada und Konstantin haben den Kontakt zueinander verloren. Während Lada in Berlin damit kämpft, dass eine Sanierung ihr Wohnhaus praktisch unbewohnbar macht, sitzt Konstantin in einem unterirdischen Moskauer Forschungslabor fest, in dem Lenins Leichnam konserviert wird. Lada kann nicht verstehen, weshalb ihr Bruder nach Beginn des Krieges in Russland geblieben ist. Konstantin wiederum ist in Schwierigkeiten geraten, an denen sein Patenonkel – ein mächtiger Oligarch mit transhumanistischen Plänen – erheblichen Anteil hat. Als dessen Interessen bis nach Berlin reichen, geraten Familiengeschichte, Politik und groteske Zukunftsvisionen in einen immer wilderen Strudel.

Gordeev arbeitet als Autorin und Illustratorin und gewann 2023 den Ingeborg-Bachmann-Preis. Ihr Debütroman ist eine sprachmächtige, absurde und bewusst überbordende Wunderkammer, die Familiengeschichte, Krieg, Kapitalismus und technische Größenfantasien auf ungewöhnliche Weise zusammenführt. Die zahlreichen erzählerischen Verzweigungen verlangen Aufmerksamkeit, belohnen diese aber mit großer Originalität und einer nahezu unerschöpflichen Bilderfülle. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir drei Expl.!)

S. Fischer | Gebundene Ausgabe | 640 Seiten | 26,00 €

Fabienne Engel: Lecker ohne

Wer von mehreren Allergien oder Unverträglichkeiten betroffen ist, steht beim Kochen schnell vor der Frage, was überhaupt noch auf den Teller darf. Fabienne Engel zeigt, dass eine Ernährung ohne Gluten, tierische Produkte, Nüsse, Eier, Laktose und raffinierten Zucker keineswegs eintönig sein muss. Ihre süßen und herzhaften Rezepte reichen von Currys und herzhaften Alltagsgerichten bis zu Snacks, Kuchen und Erdbeertorte. Zahlreiche Variationsmöglichkeiten helfen dabei, die Gerichte an persönliche Bedürfnisse anzupassen. Statt den Verzicht in den Mittelpunkt zu stellen, feiert das Buch jene Zutaten und Geschmackskombinationen, die weiterhin möglich sind.

Engel ist Social-Media-Managerin und Foodbloggerin und kennt die Herausforderungen allergiefreundlicher Ernährung aus eigener Erfahrung. Auf ihrem Blog „Freiknuspern“ zeigt sie seit Jahren, wie lieb gewonnene Gerichte trotz Einschränkungen gelingen können. Ihr Kochbuch ist deshalb angenehm praxisnah: Die Rezepte wirken modern und appetitlich, bleiben aber so unkompliziert, dass sie sich auch an gewöhnlichen Wochentagen umsetzen lassen. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Verlag Eugen Ulmer | Gebundene Ausgabe | 128 Seiten, 71 Farbfotos | 22,00 €

Raimund Schulz: Odysseus – Mythos und Wahrheit

Odysseus gilt als listiger Überlebenskünstler, kluger Stratege und abenteuerlustiger Seefahrer. Raimund Schulz betrachtet den berühmten Helden jedoch nicht nur als Figur einer zeitlosen Dichtung, sondern als Repräsentanten einer historischen Umbruchsepoche. Er ordnet die Abenteuer der Odyssee in eine Welt voller politischer Kämpfe, wirtschaftlicher Interessen, Gewalt, Unsicherheit und kultureller Begegnungen ein. Dabei erscheint Odysseus keineswegs ausschließlich heldenhaft: Er ist Entdecker und Herrscher, aber auch Plünderer, Lügner und untreuer Ehemann. Zugleich zeigt Schulz, welche entscheidende Rolle starke Frauen auf seinem Weg spielen.

Schulz lehrt Alte Geschichte an der Universität Bielefeld und forscht insbesondere zu Seefahrt, Krieg, Herrschaft und Globalgeschichte in der Antike. Sein historischer Blick entzaubert Odysseus, ohne der Figur ihre Faszination zu nehmen. Gerade weil das Buch Mythos und Wirklichkeit nicht gegeneinander ausspielt, sondern produktiv miteinander verbindet, eröffnet es einen fesselnden neuen Zugang zu einem der ältesten Stoffe der europäischen Literatur. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir drei Expl.!)

Klett-Cotta | Gebunden mit Schutzumschlag | 320 Seiten, mit zahlreichen Abbildungen | 25,00 €

Susanne Vömel: Tanz der inneren Kinder

Wenn zwei Erwachsene eine Beziehung beginnen, begegnen sich nach Susanne Vömel immer auch ihre „inneren Kinder“ – mitsamt frühen Erfahrungen von Nähe, Geborgenheit, Zurückweisung, Verletzung und Sehnsucht. Diese Prägungen beeinflussen, wen wir anziehend finden, wie wir mit Konflikten umgehen und weshalb sich bestimmte Auseinandersetzungen immer wiederholen. Anhand berührender Fallbeispiele erklärt Vömel, warum anfängliche Harmonie in eine schmerzhafte Beziehungsdynamik umschlagen kann und welche Rolle Bindungserfahrungen, Projektionen und das Nervensystem dabei spielen. Gleichzeitig zeigt sie, wie Paare alte Muster erkennen und neue Schritte wagen können.

Vömel ist Psychologin, Psychotherapeutin, tiefenpsychologische Paartherapeutin und Physiotherapeutin. Ihre vielfältige Ausbildung ermöglicht einen besonders differenzierten Blick auf seelische, körperliche und zwischenmenschliche Prozesse. Das Buch vermittelt psychodynamische Zusammenhänge anschaulich, ohne Beziehungen vorschnell zu vereinfachen – eine erkenntnisreiche Lektüre für Paare und Einzelpersonen, die nicht nur ihre Konflikte, sondern deren tiefer liegende Ursachen verstehen möchten. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Klett-Cotta | Klappenbroschur | 238 Seiten | 24,00 €

Astrid Neuy-Lobkowicz: ADHS – Erfolgreiche Strategien für Erwachsene und Kinder

ADHS verändert sich im Laufe des Lebens: Was sich im Kindesalter durch starke Unruhe, Impulsivität oder Schwierigkeiten in der Schule zeigt, kann sich später unter anderem in Organisationsproblemen, emotionaler Überforderung, instabilen Beziehungen oder beruflichen Konflikten äußern. Astrid Neuy-Lobkowicz vermittelt Grundlagenwissen und gibt konkrete Lösungsstrategien für jene Lebensbereiche an die Hand, in denen ADHS besonders häufig zu Belastungen führt. Dabei richtet sie sich nicht allein an Betroffene, sondern ebenso an Eltern, Partnerinnen und Partner, Freunde, Pädagoginnen und Pädagogen sowie das weitere soziale Umfeld.

Neuy-Lobkowicz ist Fachärztin für Psychotherapie und Psychosomatik, Mitgründerin eines ADHS-Zentrums und selbst von ADHS betroffen. Diese Verbindung aus medizinischer Expertise, beruflicher Erfahrung und persönlichem Wissen macht ihr vollständig aktualisiertes Grundlagenwerk besonders glaubwürdig. Der Ton bleibt lösungsorientiert und ermutigend: Schwierigkeiten werden ernst genommen, ohne die vielen Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten von Menschen mit ADHS aus dem Blick zu verlieren. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Klett-Cotta | Broschiert | 272 Seiten | 25,00 €

Gregor Hasler: Darm-Intelligenz

Der Darm ist für Gregor Hasler weit mehr als ein Verdauungsorgan oder das viel zitierte „zweite Gehirn“. Er beschreibt ihn als hochkomplexes Wahrnehmungs- und Kommunikationssystem, das mit Gefühlen, Stress, Essverhalten, Intuition und psychischer Gesundheit in Verbindung steht. Übungen sollen Leserinnen und Leser dabei unterstützen, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen, den individuellen Rhythmus des Darms besser zu verstehen und zwischen echtem Bedürfnis, Gewohnheit und äußerem Reiz zu unterscheiden. So entwickelt Hasler den Gedanken seiner früheren Darm-Hirn-Connection weiter und verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Selbsterkundung.

Hasler ist Professor für Psychiatrie und Psychotherapie an der Universität Freiburg in der Schweiz sowie Chefarzt und Leiter einer psychiatrischen Forschungsabteilung. Seine Arbeitsschwerpunkte reichen von neurowissenschaftlicher Psychiatrie über Stress und Depression bis zu Essstörungen. Das Buch regt dazu an, den eigenen Körper nicht bloß kontrollieren zu wollen, sondern ihm genauer zuzuhören – ein ungewöhnlicher und anregender Zugang zu Darmgesundheit, Intuition und innerer Balance. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Klett-Cotta | Klappenbroschur | 176 Seiten, mit Illustrationen von Aljoscha Blau | 20,00 €

Selim Özdogan: Ihr kriegt uns hier nicht raus

Köln zu Beginn der 1980er-Jahre: Merter kam als Gastarbeiter aus Anatolien nach Deutschland und glaubt beim Zählen seiner Lohntüten, dass dieses Land seine Versprechen tatsächlich erfüllt. Seine Frau Damla bleibt skeptischer und ist überzeugt, dass von der Familie eines Tages nicht einmal ein Teeglas in Deutschland zurückbleiben wird. Sohn Baran wiederum wird in der Schule für sein gutes Deutsch gelobt und fühlt sich trotzdem häufig allein. Als die Familie Konak ausgerechnet in ein besetztes Haus zieht, trifft sie auf Plenen, Demonstrationen, Punk, Häuserkampf und eine Gemeinschaft, die gesellschaftliche Grenzen überraschend überwindet.

Özdogan schreibt seit seinem Debütroman von 1995 über Zugehörigkeit, Identität und Menschen, die zwischen unterschiedlichen Welten ihren eigenen Platz suchen. Sein neuer Roman verbindet migrantische Familiengeschichte und Kölner Stadtgeschichte zu einem warmherzigen, bildstarken Heimatroman. Besonders schön ist, dass Zugehörigkeit hier nicht als fertiger Zustand erscheint, sondern als etwas, das Menschen gemeinsam erschaffen können. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Kanon Verlag | Gebunden | 272 Seiten | 25,00 €

Manfred Krug: „Ich habe nicht viel erwartet“ – Tagebücher 2002–2004

In seinen Tagebuchaufzeichnungen beobachtet Manfred Krug die Jahre 2002 bis 2004 mit dem für ihn typischen Gemisch aus Spott, Empörung, Melancholie und Lebenslust. Während gegenüber seiner Wohnung ein Hochhaus emporwächst und der Regen scheinbar kein Ende nimmt, kommentiert er politische Rücktritte, die Flutkatastrophe in Sachsen, den Irakkrieg, Boxkämpfe, das Scheitern Friedrich Merz’ im Kampf um den CDU-Vorsitz und schließlich den verheerenden Tsunami in Südostasien. Zugleich arbeitet Krug nachts an seinen Memoiren, nimmt mit seiner Tochter Fanny ein Jazzalbum auf, singt bei Wolfgang Thierse und freut sich über Otti Krugs Erbsensuppe.

Krug war einer der bekanntesten deutsch-deutschen Schauspieler, Sänger und Autoren und blieb zeitlebens ein wacher, eigensinniger Chronist seiner Gegenwart. Krista Maria Schädlich hat den Band herausgegeben und mit einem Nachwort versehen. Die Aufzeichnungen sind persönlich, komisch und bisweilen schonungslos – ein würdiger Abschluss seiner Tagebuchveröffentlichungen und zugleich ein sehr unterhaltsames Zeitbild der frühen 2000er-Jahre. (Auf der SAM-FACEBOOKSEITE verlosen wir ein Expl.!)

Kanon Verlag | Gebunden mit Schutzumschlag | 312 Seiten | 25,00 €

Buchtipp

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