Sanfte Spülung für die

Nasendusche selbst

herstellen

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1001 Alltagstipps von Jean Pütz

Heute: Sanfte Spülung für die Nasendusche selbst herstellen

 

Liebe Leserinnen und Leser,

schon vor Jahrtausenden sollen indische Yogis ihre Nase durch Aufziehen von Flusswasser aus der hohlen Hand gereinigt haben. Heutzutage sind sogenannte Nasenduschen eine fast vergessene, aber äußerst effektive Methode, Schleim, Sekret, Staub und Krankheitserreger aus der Nase zu befördern. Möglich wird das aufgrund der anatomischen Verbindung der beiden Nasenlöcher im oberen Nasenbereich. Vor allem bei Pollenallergien und Entzündungen der Nasennebenhöhlen ist die Wirksamkeit gut belegt. Mediziner vermuten, dass sich so vielleicht auch Coronaviren aus den Schleimhäuten spülen lassen.

Nasenduschen gibt es in vielen Varianten und sind schon ab circa fünf Euro erhältlich. Meist erinnern sie an Flaschen, Kannen oder Kanister, aus denen die Spüllösung aus einem Nasenaufsatz (Nasenolive) herausfließt. Beim Neilmed-Prinzip lässt sich der Strahl sogar durch sanften Händedruck individuell regulieren.

Die Pulver für Spüllösungen sind meist portioniert in Tütchen erhältlich und oft überteuert. Mit der o. a. Rezeptur geht es jedoch auch günstiger.

1 LITER WASSER abkochen und auf etwa 37° C (Körpertemperatur) abkühlen lassen. Darin exakt 9 GRAMM KOCHSALZ auflösen. Fertig ist eine 0,9-prozentige isotone Salzlösung, die z. B. dem Salzgehalt von Tränenflüssigkeit entspricht. Wichtig: Das Salz sollte kein Jod, Fluorid oder Trennmittel enthalten. 300 ml abschöpfen und Rest weggießen. Zehn Tropfen DEXPANTHENOL (= Provitamin B5) wirken zusätzlich entzündungshemmend und lindern Juckreiz.

UND SO FUNKTIONIERT´S: Tank befüllen und Nasenolive an ein Nasenloch ansetzen. Kopf zur Seite neigen. Die Spüllösung läuft durch das eine Nasenloch hinein und durch das andere Loch wieder hinaus. Dabei durch den Mund atmen. Danach Nasenloch wechseln. Empfohlen werden eine bis zwei Anwendungen täglich.

Mein Tipp: Bei stark angeschwollener Nasenschleimhaut und stark entzündeten Nebenhöhlen kann eine Nasendusche ggf. nicht sinnvoll sein. Eine längerfristige Anwendung sollte daher mit dem Arzt abgeklärt werden.

Bleiben Sie gesund!
Ihr Jean Pütz

PS: Besuchen Sie mich auch unter www.jean-puetz.net, dort finden Sie viele weitere hilfreiche Alltagstipps und Rezepte.

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