Der Tag des Schlafes
Der Schlaf hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit
Der Tag des Schlafes ist ein jährlicher Aktionstag, der am 21. Juni begangen wird. Er wurde ins Leben gerufen, um auf die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aufmerksam zu machen.
Der Tag des Schlafes wurde erstmals im Jahr 2008 von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) ins Leben gerufen. Seitdem wird der Tag jedes Jahr weltweit von verschiedenen Organisationen und Gesundheitsorganisationen genutzt, um auf die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit aufmerksam zu machen und um das Bewusstsein für Schlafstörungen zu erhöhen.
Bedeutung von gutem Schlaf für die Gesundheit und das Wohlbefinden
Während des Tages des Schlafes finden verschiedene Veranstaltungen, Seminare und Workshops statt, die sich mit Themen wie Schlafhygiene, Schlafstörungen und Schlafmedizin befassen. Darüber hinaus wird auch die Bedeutung von gutem Schlaf für die Gesundheit und das Wohlbefinden betont.
In den Sanitätshäusern mit dem Lächeln können Menschen verschiedene Hilfsmittel erhalten, die ihnen dabei helfen können, besser zu schlafen oder Schlafstörungen zu behandeln:
- Anti-Schnarch-Geräte: Für Menschen, die unter Schnarchen leiden, gibt es verschiedene Geräte, die das Schnarchen reduzieren oder verhindern können. Dazu gehören beispielsweise spezielle Nasenpflaster, Mundstücke und Schnarchschienen.
- CPAP-Geräte: Für Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe kann ein CPAP-Gerät hilfreich sein. Dabei handelt es sich um ein Gerät, das über eine Maske, die über Mund und Nase getragen wird, kontinuierlich einen leichten Luftdruck aufrechterhält, um das Atmen zu erleichtern und Atemaussetzer zu verhindern.
- Lagerungshilfen: Für Menschen mit Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden kann eine spezielle Lagerungshilfe hilfreich sein. Dazu gehören beispielsweise Nackenstützkissen, Schwangerschaftskissen und Lagerungsrollen.
- Matratzen und Bettwaren: Eine bequeme und unterstützende Matratze sowie passende Bettwaren wie Kissen und Bettdecken können dazu beitragen, dass Menschen besser schlafen und sich am nächsten Tag erholter fühlen.
Matratze haz entscheidenden Einfluss auf die Lebensqualität
Einer der Hauptgründe für einen schlechten Schlaf ist eine falsche Matratze. Da ein Mensch durchschnittlich gut 25.000 Stunden auf seiner Matratze verbringt, hat die Qualität der Matratze einen entscheidenden Einfluss auf die Lebensqualität. Wenn man morgens aufwacht und sich gerädert fühlt, weil die Matratze zu hart, zu weich oder zu durchgelegen ist, kann dies die Leistungsfähigkeit für den ganzen Tag beeinträchtigen.
Deshalb ist es wichtig, dass die Matratze immer auf die Körperform und die Bedürfnisse der Schlafenden abgestimmt ist. Wenn man beispielsweise Probleme mit Kreuzschmerzen hat, benötigt man wahrscheinlich eine andere Unterstützung als ein völlig gesunder Mensch. Auch ein passender Lattenrost, der auf die Liegegewohnheiten abgestimmt ist, sollte berücksichtigt werden.
Besonders bei einem Pflegebett ist eine hochwertige und komfortable Matratze wichtig, um Dekubitus (Wundliegen) zu vermeiden. Es ist wichtig, sich im Fachhandel, bspw. in den Sanitätshäusern mit dem Lächeln, beraten zu lassen, da eine Rollmatratze aus dem Discounter nicht die richtige Wahl für einen pflegebedürftigen Angehörigen ist.
Ein weiterer Tipp ist, bei der Auswahl der Matratze auf einen waschbaren Bezug zu achten, der bei 60° gewaschen werden kann, um eine bessere Hygiene im Bett zu gewährleisten.
Die meisten Hilfsmittel können individuell angepasst werden und können den Betroffenen dabei helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern. Die Expertinnen und Experten aus den Sanitätshäusern mit dem Lächeln bieten darüber hinaus Beratung und Unterstützung bei der Auswahl und Anpassung der geeigneten Hilfsmittel an. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es bei Schlafstörungen immer ratsam ist, zunächst eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und die beste Behandlungsoption zu ermitteln.